5 CÁCH ĐÃ ĐƯỢC CHỨNG MINH GIÚP BẠN NGẮT NGAY HÔM NAY

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Ăn nhiều rau tươi, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có thể có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách.

Tập thể dục thường xuyên có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Tập thể dục thường xuyên hơn

Lắp đặt máy tạo độ ẩm

Để giảm lượng chất nhầy và đờm trong cổ họng, có thể gây ngáy

Kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là tình trạng một người ngừng thở thường xuyên trong khi ngủ.