Pode ser semelhante a observar a grama crescer para ser paciente, esperando que uma barba se forme. Você pode achar isso frustrante se quiser desenvolver uma barba cheia. Os pelos faciais masculinos começam a se desenvolver durante a adolescência. Anos antes de o restante da barba crescer, muitos caras já terão o início de um bigode e alguns pelos no queixo. O hormônio testosterona é responsável pelo crescimento dos pelos faciais e seus níveis podem mudar. Tudo, incluindo sua barba, é influenciado por sua saúde geral. A genética não pode ser alterada, mas existem escolhas de estilo de vida que podem melhorar sua saúde e o desenvolvimento de uma barba mais espessa.

dicas para crescer barba

1. Exercício

Exercício para o crescimento da barba | lançador de tendências de sucesso

Exercising improves blood flow and stimulates the growth of hair follicles, causing better beard growth. Strength training and weightlifting exercises can also momentarily increase testosterone. Try changing up your workouts and the times of day you practice them. Young men’s testosterone levels change throughout the day, peaking in the morning and falling off in the afternoon.

Leia também: Melhores dicas de cuidados com a barba para uma barba saudável

2. Dieta

Dieta para crescimento da barba | lançador de tendências de sucesso

Como a obesidade pode suprimir a testosterona, é fundamental manter um índice de massa corporal dentro da faixa normal. Uma dieta saudável e balanceada que forneça nutrientes adequados pode ser boa para seu corpo e sua barba. Os níveis de testosterona também podem se beneficiar de outros minerais, como o zinco. Uma dieta nutritiva não mudará seu DNA, mas pode estimular o crescimento de cabelos bonitos e saudáveis em sua cabeça. Inclua proteínas magras, ferro, grãos integrais e outros carboidratos saudáveis em sua dieta. Além disso, consuma alimentos ricos em zinco, gorduras saudáveis (como abacates) e frutas e vegetais, como os ricos em vitaminas A, B, C, D e E. Essas vitaminas podem melhorar o crescimento da barba.

3. Vitaminas e suplementos para crescimento da barba

Vitaminas e suplementos para crescimento da barba | lançador de tendências de sucesso

There are numerous substances designed expressly to promote beard growth. Similar to food, no magic treatment can combat inherited traits. It may be equally as good to take a supplement or multivitamin containing iron and zinc if you cannot obtain all the minerals you require through diet.

4. Durma

Durma para o crescimento da barba | lançador de tendências de sucesso

A melhor saúde geral possível requer sono adequado. Além disso, pode ajudar no crescimento e desenvolvimento da barba. A condição do seu sono é quando seu corpo libera a maior parte da testosterona que contém. A falta de sono, a apnéia do sono e o sono perturbado podem prejudicar esse processo. De acordo com um pequeno estudo, a privação do sono reduziu os níveis de testosterona em homens jovens saudáveis. De acordo com outro estudo, os níveis de testosterona atingem seu pico no início do primeiro ciclo de sono REM e permanecem lá até você acordar.

5. Seja paciente

Seja paciente para o crescimento da barba | lançador de tendências de sucesso

Evite a necessidade de aparar ou pentear o cabelo durante as primeiras 4 a 6 semanas após o início do crescimento. Isso permitirá que todos os cabelos cresçam no mesmo ritmo e ajudará você a escolher um estilo que acentue o comprimento e a espessura do seu cabelo. Embora o crescimento da barba de cada pessoa ocorra em um ritmo diferente, adotar um estilo de vida saudável e exercícios regulares pode acelerar um pouco o processo.

6. Escolha as ferramentas certas para cuidar da barba

Escolha as ferramentas certas para cuidar da barba | lançador de tendências de sucesso

As ferramentas adequadas são necessárias para manter o crescimento suficiente da barba, como a pele e o cabelo. Um produto de limpeza de pele apropriado para o seu tipo de pele, um esfoliante, uma toalha limpa e seca, hidratantes com e sem FPS, condicionador de barba, pentes de barba e escovas são necessários.

7. Lave sua barba

Lave a barba | lançador de tendências de sucesso

Sua pele e barba são os candidatos perfeitos para uma limpeza suave. É crucial lavar o rosto e a barba diariamente para eliminar poluição, oleosidade, sujeira e células mortas da pele. O melhor método para lavar e lavar a barba é com água morna. Massageie o produto de lavagem na pele e na barba após usá-lo. Alguns minutos devem se passar após a aplicação de um produto medicamentoso na pele antes de enxaguar. Tenha o cuidado de enxaguar bem a barba e remover qualquer resíduo de shampoo para o crescimento adequado da barba.

8. Trate a caspa da barba

Trate a Caspa da Barba | lançador de tendências de sucesso

Você pode eliminar a caspa da barba, se a tiver. A dermatite seborreica é frequentemente a origem da caspa na barba. Você pode pensar que a caspa da barba resulta de falta de limpeza, mas isso não é verdade. Sua barba cobre sua pele e acumula bactérias e fungos. Por exemplo, Malassezia, um tipo de levedura, pode crescer demais periodicamente. A luta do seu corpo contra o fermento faz com que sua pele fique com coceira, seca e escamosa. Se você tem essa condição, escolha o xampu adequado para tratar os sintomas. Produtos contendo pelo menos 1% do ingrediente ativo do cetoconazol podem ajudar com problemas de caspa na barba.

Leveduras e fungos são protegidos e erradicados pelo medicamento antifúngico cetoconazol. Alguns medicamentos podem estar disponíveis sem receita na farmácia local. Em outras ocasiões, você pode exigir uma receita médica. Você também pode encontrar componentes mais ativos se procurar sulfeto de selênio ou piritionato de zinco. Na sua pele, um material ativo pode funcionar melhor do que outro. Se o primeiro produto não funcionar, experimente outro ou consulte o seu médico.

9. Use os melhores produtos para crescimento e cuidados com a barba

Use os melhores produtos para crescimento e cuidados com a barba | lançador de tendências de sucesso

Choose the beard cleanser most appropriate for your skin type to start your beard care regimen with the right items. A face cleanser with salicylic acid or glycolic acid as an active component is ideal for oily or acne-prone skin. Even if you have regular skin, be sure the product is not allergic so that it does not clog your pores. People with specific skin problems should choose products with active components that cure or prevent acne. A scent-free moisturizing cleanser is a good choice if you have dry and sensitive skin. Look for labels that say “soap-free” and “fragrance-free” to avoid skin irritation. You can choose a good men’s beard grooming kit or a beard growth kit.

10. Hidrate sua barba

Hidrate Sua Barba | lançador de tendências de sucesso

Enquanto um óleo de barba funciona bem em pele seca ou normal, um condicionador de barba pode funcionar melhor em pele propensa a acne. Se a sua pele for delicada, escolha um hidratante não comedogênico e sem perfume. Para obter os melhores resultados, aplique o hidratante imediatamente após lavar a barba e seque suavemente o rosto com uma toalha. Enquanto a pele e a barba ainda estiverem úmidas, aplique o hidratante. Use o produto com moderação para evitar o acúmulo ou o aparecimento de oleosidade.

Conclusão

A genética tem um papel crucial na determinação do seu crescimento da barba taxa e seus outros atributos como plenitude, cor, forma, etc. Os outros dois fatores principais que contribuem para sua aparência e crescimento são DHT e testosterona. A regra de ouro para ter uma barba saudável é fazer exercícios regularmente e ter uma dieta rica em nutrientes. Deve-se manter uma boa higiene e dormir bem, contribuindo para uma boa barba. Para mais informações, visite o site oficial da HitrendSetter.

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