Trendy Alerty na palcach

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed to eiusmod tempor incididunt USD-2079033692 ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
hittrendsetter.com

Wskazówki dotyczące wzrostu brody dla mężczyzn

przez Maria

Może to być podobne do obserwowania, jak trawa rośnie, aby być cierpliwym, czekając, aż uformuje się broda. Może to być frustrujące, jeśli chcesz zapuścić pełną brodę. Męskie włosy na twarzy zaczynają się rozwijać w okresie dojrzewania. Wiele lat przed tym, jak wyrośnie reszta ich brody, wielu facetów będzie miało już początek wąsów i kilka włosów na brodzie. Hormon testosteronu jest odpowiedzialny za wzrost zarostu, a jego poziom może się zmieniać. Wszystko, łącznie z brodą, zależy od ogólnego stanu zdrowia. Genetyki nie można zmienić, ale istnieją wybory stylu życia, które mogą poprawić twoje zdrowie i rozwój grubszej brody.

Wskazówki dotyczące wzrostu brody

1. Ćwiczenie

Ćwiczenia na wzrost brody

Ćwiczenia na wzrost brody | Wyznaczacze trendów

Ćwiczenia poprawia przepływ krwi i pobudza porost mieszków włosowych, powodując lepszy wzrost zarostu. Trening siłowy i ćwiczenia podnoszenia ciężarów mogą również chwilowo zwiększyć poziom testosteronu. Spróbuj zmienić swoje treningi i pory dnia, w których je ćwiczysz. Poziom testosteronu u młodych mężczyzn zmienia się w ciągu dnia, osiągając szczyt rano i spadając po południu.


Przeczytaj także: Najlepsze porady dotyczące pielęgnacji brody dla zdrowej brody


2. Dieta

Dieta na wzrost brody

Dieta na porost brody | Wyznaczacze trendów

Ponieważ otyłość może tłumić testosteron, bardzo ważne jest utrzymanie wskaźnika masy ciała w zwykłym zakresie. Zdrowa, zbilansowana dieta, która dostarcza odpowiednich składników odżywczych, może być dobra dla Twojego ciała i brody. Poziom testosteronu może również skorzystać z innych minerałów, takich jak cynk. Pożywna dieta nie zmieni twojego DNA, ale może zachęcić do wzrostu pięknych, zdrowych włosów już na twojej głowie. Włącz do swojej diety chude białko, żelazo, produkty pełnoziarniste i inne zdrowe węglowodany. Spożywaj również pokarmy bogate w cynk, zdrowe tłuszcze (takie jak awokado) oraz owoce i warzywa, takie jak te bogate w witaminy A, B, C, D i E. Te witaminy mogą poprawić wzrost brody.


3. Witaminy i suplementy na porost brody

Witaminy i suplementy na porost brody

Witaminy i suplementy na porost brody | Wyznaczacze trendów

Istnieje wiele substancji przeznaczonych specjalnie do tego celu promować wzrost brody. Podobnie jak jedzenie, żadne magiczne leczenie nie jest w stanie zwalczyć odziedziczonych cech. Równie dobrym rozwiązaniem może być przyjmowanie suplementu lub multiwitaminy zawierającej żelazo i cynk, jeśli nie można uzyskać wszystkich potrzebnych minerałów poprzez dietę.


4. Sen

Sen na wzrost brody

Sen na wzrost brody | Wyznaczacze trendów

Najlepszy możliwy ogólny stan zdrowia wymaga odpowiedniej ilości snu. Dodatkowo może pomóc we wzroście i rozwoju brody. Stan twojego snu jest wtedy, gdy twoje ciało uwalnia większość zawartego w nim testosteronu. Brak snu, bezdech senny i zaburzenia snu mogą zaszkodzić temu procesowi. Według małego badania brak snu obniżył poziom testosteronu u zdrowych młodych mężczyzn. Według innego badania poziom testosteronu osiąga najwyższy poziom na początku pierwszego cyklu snu REM i pozostaje tam aż do przebudzenia.


5. Bądź cierpliwy

Bądź cierpliwy na wzrost brody

Bądź cierpliwy na wzrost brody | Wyznaczacze trendów

Unikaj konieczności przycinania lub układania włosów w ciągu pierwszych 4-6 tygodni po rozpoczęciu wzrostu. Umożliwi to wzrost wszystkich włosów w tym samym tempie i pomoże wybrać stylizację, która podkreśli długość i grubość włosów. Chociaż wzrost brody u każdego następuje w innym tempie, przyjęcie zdrowego stylu życia i regularne ćwiczenia mogą nieco przyspieszyć ten proces.


6. Wybierz odpowiednie narzędzia do pielęgnacji brody

Wybierz odpowiednie narzędzia do pielęgnacji brody

Wybierz odpowiednie narzędzia do pielęgnacji brody | Wyznaczacze trendów

Odpowiednie narzędzia są niezbędne do utrzymania wystarczającego wzrostu brody, takiej jak skóra i włosy. Mycie skóry odpowiednie dla twojego rodzaju skóry, peeling złuszczający, czysty, suchy ręcznik, nawilżacze z SPF i bez, odżywka do brody, grzebienie do brody i szczotki są niezbędne.


7. Umyj brodę

Umyj brodę

Umyj brodę | Wyznaczacze trendów

Twoja skóra i broda są idealnymi kandydatami do łagodnego środka czyszczącego. Codzienne mycie twarzy i brody ma kluczowe znaczenie, aby wyeliminować zanieczyszczenia, olej, brud i martwe komórki skóry. Najlepszą metodą mycia i mycia brody jest letnia woda. Po użyciu wmasuj produkt do mycia w skórę i brodę. Po nałożeniu produktu leczniczego na skórę powinno upłynąć kilka minut przed spłukaniem. Uważaj, aby dokładnie spłukać brodę i usunąć wszelkie pozostałości szamponu, aby zapewnić odpowiedni wzrost brody.


8. Leczenie łupieżu brody

Leczenie łupieżu brody

Leczenie łupieżu brody | Wyznaczacze trendów

Możesz być w stanie wyeliminować łupież brody, jeśli go masz. Łojotokowe zapalenie skóry jest często przyczyną łupieżu na brodzie. Mogłoby się wydawać, że łupież na brodzie wynika ze złej czystości, ale to nieprawda. Twoja broda zakrywa skórę i gromadzi bakterie i grzyby. Na przykład Malassezia, rodzaj drożdży, może okresowo zarastać. Walka organizmu z drożdżakami powoduje, że skóra staje się swędząca, sucha i łuszcząca się. Jeśli masz ten stan, wybierz odpowiedni szampon do leczenia objawów. Produkty zawierające co najmniej 1% aktywnego składnika ketokonazolu mogą pomóc w problemach z łupieżem brody.

Drożdże i grzyby są chronione i zwalczane przez lek przeciwgrzybiczy, ketokonazol. Niektóre leki mogą być dostępne bez recepty w lokalnej aptece. W innych przypadkach możesz potrzebować recepty lekarskiej. Możesz również znaleźć więcej aktywnych składników, jeśli poszukasz siarczku selenu lub pirytionianu cynku. Na Twojej skórze jeden aktywny materiał może działać lepiej niż inny. Jeśli pierwszy produkt nie działa, wypróbuj inny lub skonsultuj się z lekarzem.


9. Używaj najlepszych produktów do wzrostu i pielęgnacji brody

Korzystaj z najlepszych produktów do wzrostu i pielęgnacji brody

Użyj najlepszych produktów do wzrostu i pielęgnacji brody | Wyznaczacze trendów

Wybierz najbardziej odpowiedni środek do czyszczenia brody dostosowane do Twojego rodzaju skóry, aby rozpocząć pielęgnację brody od odpowiednich produktów. Płyn do mycia twarzy z kwasem salicylowym lub kwasem glikolowym jako składnikiem aktywnym jest idealny dla skóry tłustej lub skłonnej do trądziku. Nawet jeśli masz normalną skórę, upewnij się, że produkt nie jest uczulony, aby nie zatykał porów. Osoby ze specyficznymi problemami skórnymi powinny wybierać produkty zawierające aktywne składniki, które leczą lub zapobiegają trądzikowi. Bezzapachowy, nawilżający środek czyszczący to dobry wybór, jeśli masz suchą i wrażliwą skórę. Aby uniknąć podrażnień skóry, szukaj etykiet z informacją „nie zawiera mydła” i „nie zawiera substancji zapachowych”. Możesz wybrać dobry zestaw do pielęgnacji brody dla mężczyzn lub zestaw do zapuszczania brody.


10. Nawilż swoją brodę

Nawilż swoją brodę

Nawilż swoją brodę | Wyznaczacze trendów

Podczas gdy olejek do brody dobrze działa na suchą lub normalną skórę, odżywka do brody może działać najlepiej na skórze skłonnej do wyprysków. Jeśli Twoja skóra jest delikatna, wybierz niekomedogenny, bezzapachowy krem nawilżający. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż krem nawilżający zaraz po umyciu brody i delikatnym osuszeniu twarzy ręcznikiem. Gdy skóra i broda są jeszcze wilgotne, nałóż krem nawilżający. Używaj produktu oszczędnie, aby zapobiec gromadzeniu się lub pojawieniu się tłustej warstwy.


Wniosek

Genetyka odgrywa kluczową rolę w określaniu twojego wzrost brody szybkość i inne jego atrybuty, takie jak pełnia, kolor, kształt itp. Pozostałe dwa główne czynniki, które przyczyniają się do jego wyglądu i wzrostu, to DHT i testosteron. Zasada kciuka, aby mieć zdrową brodę to regularne ćwiczenia i dieta pełna składników odżywczych. Należy dbać o higienę i odpowiednio się wysypiać, co przyczynia się do ładnej brody. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź oficjalną stronę internetową HitrendSetter.

FAQ

Co stymuluje wzrost brody?
Brody potrzebują zbilansowanej diety i suplementów, aby stymulować zdrowy i szybki wzrost włosów. Regularne spożywanie suplementu diety biotyny przyspieszy tempo wzrostu włosów i paznokci. Włączenie białka i witaminy B do diety może przyspieszyć wzrost brody./su_spoiler]
Dlaczego niektórzy faceci nie mogą zapuścić brody?
Słaby wzrost brody może czasami wynikać z niewystarczającej ilości testosteronu. Prawie wszyscy mężczyźni z bardzo niskim poziomem testosteronu nie mają zarostu. Twój poziom testosteronu na ogół nie wpływa na wzrost zarostu, chyba że jest klinicznie niski.
Jak mogę zagęścić brodę?
Możesz uzyskać grubszą brodę, ćwicząc, stosując zdrową dietę, używając dobrej marki produktów do pielęgnacji brody, regularnie myjąc i nawilżając brodę, przyjmując suplementy na porost brody i wysypiając się.

Może Ci się spodobać

pl_PLPolski
NAJLEPSZE BUTY MĘSKIE DO ZAKUPU W 2022 ROKU TOP 5 NAJLEPSZYCH PŁYNÓW DO MYCIA TWARZY DLA RÓŻNYCH RODZAJÓW SKÓRY Top 13 akcesoriów domowych do zaprojektowania domu Najlepsze białe trampki dla kobiet Dziesięć genialnych hacków do nauki, które zaoszczędzą Twój czas