Może to być podobne do obserwowania, jak trawa rośnie, aby być cierpliwym, czekając, aż uformuje się broda. Może to być frustrujące, jeśli chcesz zapuścić pełną brodę. Męskie włosy na twarzy zaczynają się rozwijać w okresie dojrzewania. Wiele lat przed tym, jak wyrośnie reszta ich brody, wielu facetów będzie miało już początek wąsów i kilka włosów na brodzie. Hormon testosteronu jest odpowiedzialny za wzrost zarostu, a jego poziom może się zmieniać. Wszystko, łącznie z brodą, zależy od ogólnego stanu zdrowia. Genetyki nie można zmienić, ale istnieją wybory stylu życia, które mogą poprawić twoje zdrowie i rozwój grubszej brody.

Wskazówki dotyczące wzrostu brody

1. Ćwiczenie

Ćwiczenia na wzrost brody | Wyznaczacze trendów

Exercising improves blood flow and stimulates the growth of hair follicles, causing better beard growth. Strength training and weightlifting exercises can also momentarily increase testosterone. Try changing up your workouts and the times of day you practice them. Young men’s testosterone levels change throughout the day, peaking in the morning and falling off in the afternoon.

Przeczytaj także: Najlepsze porady dotyczące pielęgnacji brody dla zdrowej brody

2. Dieta

Dieta na porost brody | Wyznaczacze trendów

Ponieważ otyłość może tłumić testosteron, bardzo ważne jest utrzymanie wskaźnika masy ciała w zwykłym zakresie. Zdrowa, zbilansowana dieta, która dostarcza odpowiednich składników odżywczych, może być dobra dla Twojego ciała i brody. Poziom testosteronu może również skorzystać z innych minerałów, takich jak cynk. Pożywna dieta nie zmieni twojego DNA, ale może zachęcić do wzrostu pięknych, zdrowych włosów już na twojej głowie. Włącz do swojej diety chude białko, żelazo, produkty pełnoziarniste i inne zdrowe węglowodany. Spożywaj również pokarmy bogate w cynk, zdrowe tłuszcze (takie jak awokado) oraz owoce i warzywa, takie jak te bogate w witaminy A, B, C, D i E. Te witaminy mogą poprawić wzrost brody.

3. Witaminy i suplementy na porost brody

Witaminy i suplementy na porost brody | Wyznaczacze trendów

There are numerous substances designed expressly to promote beard growth. Similar to food, no magic treatment can combat inherited traits. It may be equally as good to take a supplement or multivitamin containing iron and zinc if you cannot obtain all the minerals you require through diet.

4. Sen

Sen na wzrost brody | Wyznaczacze trendów

Najlepszy możliwy ogólny stan zdrowia wymaga odpowiedniej ilości snu. Dodatkowo może pomóc we wzroście i rozwoju brody. Stan twojego snu jest wtedy, gdy twoje ciało uwalnia większość zawartego w nim testosteronu. Brak snu, bezdech senny i zaburzenia snu mogą zaszkodzić temu procesowi. Według małego badania brak snu obniżył poziom testosteronu u zdrowych młodych mężczyzn. Według innego badania poziom testosteronu osiąga najwyższy poziom na początku pierwszego cyklu snu REM i pozostaje tam aż do przebudzenia.

5. Bądź cierpliwy

Bądź cierpliwy na wzrost brody | Wyznaczacze trendów

Unikaj konieczności przycinania lub układania włosów w ciągu pierwszych 4-6 tygodni po rozpoczęciu wzrostu. Umożliwi to wzrost wszystkich włosów w tym samym tempie i pomoże wybrać stylizację, która podkreśli długość i grubość włosów. Chociaż wzrost brody u każdego następuje w innym tempie, przyjęcie zdrowego stylu życia i regularne ćwiczenia mogą nieco przyspieszyć ten proces.

6. Wybierz odpowiednie narzędzia do pielęgnacji brody

Wybierz odpowiednie narzędzia do pielęgnacji brody | Wyznaczacze trendów

Odpowiednie narzędzia są niezbędne do utrzymania wystarczającego wzrostu brody, takiej jak skóra i włosy. Mycie skóry odpowiednie dla twojego rodzaju skóry, peeling złuszczający, czysty, suchy ręcznik, nawilżacze z SPF i bez, odżywka do brody, grzebienie do brody i szczotki są niezbędne.

7. Umyj brodę

Umyj brodę | Wyznaczacze trendów

Twoja skóra i broda są idealnymi kandydatami do łagodnego środka czyszczącego. Codzienne mycie twarzy i brody ma kluczowe znaczenie, aby wyeliminować zanieczyszczenia, olej, brud i martwe komórki skóry. Najlepszą metodą mycia i mycia brody jest letnia woda. Po użyciu wmasuj produkt do mycia w skórę i brodę. Po nałożeniu produktu leczniczego na skórę powinno upłynąć kilka minut przed spłukaniem. Uważaj, aby dokładnie spłukać brodę i usunąć wszelkie pozostałości szamponu, aby zapewnić odpowiedni wzrost brody.

8. Leczenie łupieżu brody

Leczenie łupieżu brody | Wyznaczacze trendów

Możesz być w stanie wyeliminować łupież brody, jeśli go masz. Łojotokowe zapalenie skóry jest często przyczyną łupieżu na brodzie. Mogłoby się wydawać, że łupież na brodzie wynika ze złej czystości, ale to nieprawda. Twoja broda zakrywa skórę i gromadzi bakterie i grzyby. Na przykład Malassezia, rodzaj drożdży, może okresowo zarastać. Walka organizmu z drożdżakami powoduje, że skóra staje się swędząca, sucha i łuszcząca się. Jeśli masz ten stan, wybierz odpowiedni szampon do leczenia objawów. Produkty zawierające co najmniej 1% aktywnego składnika ketokonazolu mogą pomóc w problemach z łupieżem brody.

Drożdże i grzyby są chronione i zwalczane przez lek przeciwgrzybiczy, ketokonazol. Niektóre leki mogą być dostępne bez recepty w lokalnej aptece. W innych przypadkach możesz potrzebować recepty lekarskiej. Możesz również znaleźć więcej aktywnych składników, jeśli poszukasz siarczku selenu lub pirytionianu cynku. Na Twojej skórze jeden aktywny materiał może działać lepiej niż inny. Jeśli pierwszy produkt nie działa, wypróbuj inny lub skonsultuj się z lekarzem.

9. Używaj najlepszych produktów do wzrostu i pielęgnacji brody

Użyj najlepszych produktów do wzrostu i pielęgnacji brody | Wyznaczacze trendów

Choose the beard cleanser most appropriate for your skin type to start your beard care regimen with the right items. A face cleanser with salicylic acid or glycolic acid as an active component is ideal for oily or acne-prone skin. Even if you have regular skin, be sure the product is not allergic so that it does not clog your pores. People with specific skin problems should choose products with active components that cure or prevent acne. A scent-free moisturizing cleanser is a good choice if you have dry and sensitive skin. Look for labels that say “soap-free” and “fragrance-free” to avoid skin irritation. You can choose a good men’s beard grooming kit or a beard growth kit.

10. Nawilż swoją brodę

Nawilż swoją brodę | Wyznaczacze trendów

Podczas gdy olejek do brody dobrze działa na suchą lub normalną skórę, odżywka do brody może działać najlepiej na skórze skłonnej do wyprysków. Jeśli Twoja skóra jest delikatna, wybierz niekomedogenny, bezzapachowy krem nawilżający. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż krem nawilżający zaraz po umyciu brody i delikatnym osuszeniu twarzy ręcznikiem. Gdy skóra i broda są jeszcze wilgotne, nałóż krem nawilżający. Używaj produktu oszczędnie, aby zapobiec gromadzeniu się lub pojawieniu się tłustej warstwy.

Wniosek

Genetyka odgrywa kluczową rolę w określaniu twojego wzrost brody szybkość i inne jego atrybuty, takie jak pełnia, kolor, kształt itp. Pozostałe dwa główne czynniki, które przyczyniają się do jego wyglądu i wzrostu, to DHT i testosteron. Zasada kciuka, aby mieć zdrową brodę to regularne ćwiczenia i dieta pełna składników odżywczych. Należy dbać o higienę i odpowiednio się wysypiać, co przyczynia się do ładnej brody. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź oficjalną stronę internetową HitrendSetter.

FAQ