Het kan vergelijkbaar zijn met gras zien groeien om geduldig te zijn, wachtend op de vorming van een baard. U kunt dit frustrerend vinden als u een volle baard wilt ontwikkelen. Het mannelijke gezichtshaar begint zich tijdens de adolescentie te ontwikkelen. Jaren voordat de rest van hun baard groeit, zullen veel mannen al het begin hebben van een snor en een paar kinhaartjes. Het hormoon testosteron is verantwoordelijk voor de groei van gezichtshaar en de niveaus ervan kunnen veranderen. Alles, ook je baard, wordt beïnvloed door je algemene gezondheid. Genetica kan niet worden veranderd, maar er zijn levensstijlkeuzes die uw gezondheid en de ontwikkeling van een dikkere baard kunnen verbeteren.

Tips voor baardgroei

1. Oefening

Oefening voor baardgroei | Hitrendsetter

Exercising improves blood flow and stimulates the growth of hair follicles, causing better beard growth. Strength training and weightlifting exercises can also momentarily increase testosterone. Try changing up your workouts and the times of day you practice them. Young men’s testosterone levels change throughout the day, peaking in the morning and falling off in the afternoon.

Lees ook: Beste baardverzorgingstips voor een gezonde baard

2. Dieet

Dieet voor baardgroei | Hitrendsetter

Omdat obesitas testosteron kan onderdrukken, is het van cruciaal belang om de body mass index binnen het gebruikelijke bereik te houden. Een gezond, uitgebalanceerd dieet dat voldoende voedingsstoffen bevat, kan goed zijn voor je lichaam en je baard. Testosteronniveaus kunnen ook baat hebben bij andere mineralen, zoals zink. Een voedzaam dieet zal je DNA niet veranderen, maar het kan wel de groei van mooi, gezond haar op je hoofd stimuleren. Neem magere eiwitten, ijzer, volle granen en andere gezonde koolhydraten op in uw dieet. Eet ook voedingsmiddelen met veel zink, gezonde vetten (zoals avocado's) en fruit en groenten, zoals die met veel vitamine A, B, C, D en E. Deze vitamines kunnen de groei van je baard verbeteren.

3. Baardgroeivitaminen en -supplementen

Baardgroei Vitaminen En Supplementen | Hitrendsetter

There are numerous substances designed expressly to promote beard growth. Similar to food, no magic treatment can combat inherited traits. It may be equally as good to take a supplement or multivitamin containing iron and zinc if you cannot obtain all the minerals you require through diet.

4. Slaap

Slaap voor baardgroei | Hitrendsetter

De best mogelijke algemene gezondheid vereist voldoende slaap. Bovendien kan het helpen bij de groei en ontwikkeling van de baard. De toestand van je slaap is wanneer je lichaam het grootste deel van het testosteron vrijgeeft dat het bevat. Het gebrek aan slaap, slaapapneu en verstoorde slaap kunnen dit proces allemaal schaden. Volgens een kleine studie verlaagde slaapgebrek de testosteronspiegel bij gezonde jonge mannen. Volgens een andere studie bereiken de testosteronniveaus hun hoogste niveau rond het begin van de eerste REM-slaapcyclus en blijven daar tot je wakker wordt.

5. Wees geduldig

Wees geduldig voor baardgroei | Hitrendsetter

Vermijd de noodzaak om uw haar te trimmen of stylen gedurende de eerste 4-6 weken nadat u begint te groeien. Het zorgt ervoor dat alle haren in hetzelfde tempo groeien en helpt je een stijl te kiezen die de lengte en dikte van je haar accentueert. Hoewel de baardgroei bij iedereen in een ander tempo verloopt, kan het aannemen van een gezonde levensstijl en regelmatige lichaamsbeweging het proces enigszins versnellen.

6. Kies de juiste baardverzorgingstools

Kies de juiste baardverzorgingstools | Hitrendsetter

Het juiste gereedschap is nodig om voldoende baardgroei te behouden, zoals je huid en haar. Een huid die geschikt is voor uw huidtype, een exfoliërende scrub, een schone, droge handdoek, vochtinbrengende crèmes met en zonder SPF, baardconditioner, baardkammen en borstels zijn allemaal nodig.

7. Was je baard

Was je baard | Hitrendsetter

Je huid en baard zijn de perfecte kandidaten voor een milde reiniger. Het is cruciaal om je gezicht en baard dagelijks te wassen om vervuiling, olie, vuil en dode huidcellen te verwijderen. De beste methode om je baard te wassen en te shamponeren is met lauw water. Masseer je wasproduct na gebruik in je huid en baard. Er moeten een paar minuten verstrijken nadat u een medicinaal product op uw huid heeft aangebracht voordat u gaat spoelen. Zorg ervoor dat je je baard grondig uitspoelt en eventuele shampooresten verwijdert voor een goede baardgroei.

8. Behandel baardroos

Behandel baardroos | Hitrendsetter

Je kunt baardroos misschien verwijderen als je het hebt. Seborrheic dermatitis is vaak de oorzaak van roos op de baard. Je zou kunnen denken dat baardroos het gevolg is van slechte netheid, maar dit is niet waar. Je baard bedekt je huid en verzamelt bacteriën en schimmels. Malassezia, een soort gist, kan bijvoorbeeld periodiek overgroeien. Het gevecht van je lichaam tegen de gist zorgt ervoor dat je huid jeukt, droog en schilferig wordt. Als u deze aandoening heeft, kies dan de juiste shampoo om de symptomen te behandelen. Producten die ten minste 1% van het actieve ingrediënt ketoconazol bevatten, kunnen helpen bij problemen met baardroos.

Gist en schimmel worden beschermd tegen en uitgeroeid door het antischimmelgeneesmiddel ketoconazol. Sommige medicijnen zijn zonder recept verkrijgbaar bij uw plaatselijke drogisterij. Op andere momenten heeft u mogelijk een doktersvoorschrift nodig. Je zou ook meer actieve componenten kunnen vinden als je op zoek was naar seleniumsulfide of pyrithionzink. Op je huid kan het ene actieve materiaal beter presteren dan het andere. Als het eerste product niet werkt, probeer dan een ander of raadpleeg uw arts.

9. Gebruik de beste baardgroei- en verzorgingsproducten

Gebruik de beste baardgroei- en verzorgingsproducten | Hitrendsetter

Choose the beard cleanser most appropriate for your skin type to start your beard care regimen with the right items. A face cleanser with salicylic acid or glycolic acid as an active component is ideal for oily or acne-prone skin. Even if you have regular skin, be sure the product is not allergic so that it does not clog your pores. People with specific skin problems should choose products with active components that cure or prevent acne. A scent-free moisturizing cleanser is a good choice if you have dry and sensitive skin. Look for labels that say “soap-free” and “fragrance-free” to avoid skin irritation. You can choose a good men’s beard grooming kit or a beard growth kit.

10. Bevochtig je baard

Bevochtig je baard | Hitrendsetter

Hoewel een baardolie goed werkt op een droge of normale huid, kan een baardconditioner het beste werken op een huid die vatbaar is voor puistjes. Als je huid teer is, kies dan een niet-comedogene, geurvrije vochtinbrengende crème. Voor het beste resultaat breng je je moisturizer meteen aan nadat je je baard hebt gewassen en dep je je gezicht zachtjes droog met een handdoek. Terwijl je huid en baard nog vochtig zijn, breng je een vochtinbrengende crème aan. Gebruik het product spaarzaam om opbouw of vettigheid te voorkomen.

Conclusie

Genetica speelt een cruciale rol bij het bepalen van uw baard groei tarief en zijn andere attributen zoals volheid, kleur, vorm, enz. De andere twee belangrijke factoren die bijdragen aan het uiterlijk en de groei zijn DHT en testosteron. De vuistregel voor een gezonde baard is om regelmatig te bewegen en een dieet vol voedingsstoffen te volgen. Men moet een goede hygiëne handhaven en goed slapen, wat bijdraagt aan een goede baard. Ga voor meer informatie naar de officiële website van HitrendSetter.

Veelgestelde vragen