Cela peut être similaire à regarder l'herbe pousser pour être patient, en attendant qu'une barbe se forme. Vous pourriez trouver cela frustrant si vous souhaitez développer une barbe pleine. La pilosité faciale masculine commence à se développer tout au long de l'adolescence. Des années avant que le reste de leur barbe ne pousse, de nombreux hommes auront déjà le début d'une moustache et quelques poils de menton. L'hormone testostérone est responsable de la croissance des poils du visage et ses niveaux peuvent changer. Tout, y compris votre barbe, est influencé par votre état de santé général. La génétique ne peut pas être modifiée, mais il existe des choix de mode de vie qui peuvent améliorer votre santé et le développement d'une barbe plus épaisse.

Conseils pour la croissance de la barbe

1. Exercice

Exercice pour la croissance de la barbe | Hittendsetter

Exercising improves blood flow and stimulates the growth of hair follicles, causing better beard growth. Strength training and weightlifting exercises can also momentarily increase testosterone. Try changing up your workouts and the times of day you practice them. Young men’s testosterone levels change throughout the day, peaking in the morning and falling off in the afternoon.

A lire aussi : Meilleurs conseils de soin de la barbe pour une barbe saine

2. Régime

Régime pour la croissance de la barbe | Hittendsetter

Étant donné que l'obésité peut supprimer la testostérone, il est essentiel de maintenir un indice de masse corporelle dans la plage habituelle. Une alimentation saine et équilibrée qui fournit des nutriments adéquats peut être bonne pour votre corps et votre barbe. Les niveaux de testostérone peuvent également bénéficier d'autres minéraux, tels que le zinc. Une alimentation nutritive ne changera pas votre ADN, mais elle pourrait favoriser la croissance de beaux cheveux sains déjà sur votre tête. Incluez des protéines maigres, du fer, des grains entiers et d'autres glucides sains dans votre alimentation. Consommez également des aliments riches en zinc, en graisses saines (comme les avocats) et en fruits et légumes, tels que ceux riches en vitamines A, B, C, D et E. Ces vitamines peuvent améliorer la croissance de votre barbe.

3. Vitamines et suppléments pour la croissance de la barbe

Vitamines et suppléments pour la croissance de la barbe | Hittendsetter

There are numerous substances designed expressly to promote beard growth. Similar to food, no magic treatment can combat inherited traits. It may be equally as good to take a supplement or multivitamin containing iron and zinc if you cannot obtain all the minerals you require through diet.

4. Dormir

Sommeil pour la croissance de la barbe | Hittendsetter

La meilleure santé générale possible nécessite un sommeil suffisant. De plus, cela peut aider à la croissance et au développement de la barbe. La condition de votre sommeil est lorsque votre corps libère la majorité de la testostérone qu'il contient. Le manque de sommeil, l'apnée du sommeil et les troubles du sommeil peuvent tous nuire à ce processus. Selon une petite étude, la privation de sommeil a réduit les niveaux de testostérone chez les jeunes hommes en bonne santé. Selon une autre étude, les niveaux de testostérone atteignent leur maximum vers le début du premier cycle de sommeil paradoxal et y restent jusqu'au réveil.

5. Soyez patient

Soyez patient pour la croissance de la barbe | Hittendsetter

Évitez d'avoir à tailler ou à coiffer vos cheveux pendant les 4 à 6 premières semaines après le début de la croissance. Cela permettra à tous les poils de pousser au même rythme et vous aidera à choisir un style qui accentue la longueur et l'épaisseur de vos cheveux. Bien que la croissance de la barbe de chacun se produise à un rythme différent, adopter un mode de vie sain et faire de l'exercice régulièrement peut légèrement accélérer le processus.

6. Choisissez les bons outils d'entretien de la barbe

Choisissez les bons outils de soin de barbe | Hittendsetter

Les outils appropriés sont nécessaires pour maintenir une croissance suffisante de la barbe, comme votre peau et vos cheveux. Un nettoyant pour la peau adapté à votre type de peau, un gommage exfoliant, une serviette propre et sèche, des hydratants avec et sans SPF, un revitalisant à barbe, des peignes à barbe et des brosses sont tous nécessaires.

7. Lavez votre barbe

Lavez votre barbe | Hittendsetter

Votre peau et votre barbe sont les candidats parfaits pour un nettoyant doux. Il est crucial de se laver le visage et la barbe quotidiennement pour éliminer la pollution, le sébum, la saleté et les cellules mortes de la peau. La meilleure méthode pour laver et shampouiner votre barbe est avec de l'eau tiède. Massez votre produit de lavage sur votre peau et votre barbe après l'avoir utilisé. Quelques minutes doivent s'écouler après l'application d'un produit médicamenteux sur votre peau avant de rincer. Veillez à bien rincer votre barbe et à éliminer tout résidu de shampoing pour une croissance adéquate de la barbe.

8. Traiter les pellicules de barbe

Traiter les pellicules de barbe | Hittendsetter

Vous pourrez peut-être éliminer les pellicules de barbe si vous en avez. La dermatite séborrhéique est fréquemment à l'origine de pellicules sur la barbe. On pourrait penser que les pellicules de barbe résultent d'un manque de propreté, mais c'est faux. Votre barbe recouvre votre peau et recueille les bactéries et les champignons. Par exemple, Malassezia, un type de levure, pourrait proliférer périodiquement. La lutte de votre corps contre la levure rend votre peau irritante, sèche et squameuse. Si vous souffrez de cette maladie, choisissez le shampooing approprié pour traiter les symptômes. Les produits contenant au moins 1% de l'ingrédient actif du kétoconazole peuvent aider à résoudre les problèmes de pellicules de barbe.

Les levures et les champignons sont protégés et éradiqués par le médicament antifongique kétoconazole. Certains médicaments peuvent être disponibles en vente libre dans votre pharmacie locale. À d'autres moments, vous pourriez avoir besoin d'une ordonnance d'un médecin. Vous pourriez également trouver des composants plus actifs si vous recherchiez du sulfure de sélénium ou du zinc pyrithione. Sur votre peau, un matériau actif peut être plus performant qu'un autre. Si le premier produit ne fonctionne pas, essayez-en un autre ou consultez votre médecin.

9. Utilisez les meilleurs produits de croissance et de soin de la barbe

Utilisez les meilleurs produits de croissance et de soin de la barbe | Hittendsetter

Choose the beard cleanser most appropriate for your skin type to start your beard care regimen with the right items. A face cleanser with salicylic acid or glycolic acid as an active component is ideal for oily or acne-prone skin. Even if you have regular skin, be sure the product is not allergic so that it does not clog your pores. People with specific skin problems should choose products with active components that cure or prevent acne. A scent-free moisturizing cleanser is a good choice if you have dry and sensitive skin. Look for labels that say “soap-free” and “fragrance-free” to avoid skin irritation. You can choose a good men’s beard grooming kit or a beard growth kit.

10. Hydratez votre barbe

Hydratez votre barbe | Hittendsetter

Bien qu'une huile à barbe fonctionne bien sur une peau sèche ou normale, un revitalisant à barbe peut mieux fonctionner sur une peau sujette aux éruptions cutanées. Si votre peau est délicate, choisissez une crème hydratante non comédogène et sans parfum. Pour de meilleurs résultats, appliquez votre crème hydratante immédiatement après avoir lavé votre barbe et séchez doucement votre visage avec une serviette. Pendant que votre peau et votre barbe sont encore humides, appliquez une crème hydratante. Utilisez le produit avec parcimonie pour éviter l'accumulation ou l'apparition de gras.

Conclusion

La génétique joue un rôle crucial dans la détermination de votre croissance de la barbe taux et ses autres attributs comme la plénitude, la couleur, la forme, etc. Les deux autres facteurs majeurs qui contribuent à son apparence et à sa croissance sont la DHT et la testostérone. La règle générale pour avoir une barbe en bonne santé est de faire de l'exercice régulièrement et d'avoir une alimentation riche en nutriments. Il faut maintenir une bonne hygiène et bien dormir, ce qui contribue à une bonne barbe. Pour plus d'informations, visitez le site officiel de HitrendSetter.

FAQ