Puede ser similar a ver crecer la hierba para ser paciente, esperando que se forme una barba. Puede encontrar esto frustrante si desea desarrollar una barba completa. El vello facial masculino comienza a desarrollarse durante la adolescencia. Años antes de que les crezca el resto de la barba, muchos hombres ya tendrán el comienzo de un bigote y algunos vellos en la barbilla. La hormona testosterona es responsable del crecimiento del vello facial y sus niveles pueden cambiar. Todo, incluida su barba, está influenciado por su salud general. La genética no se puede cambiar, pero hay opciones de estilo de vida que pueden mejorar su salud y el desarrollo de una barba más espesa.

Consejos para el crecimiento de la barba

1. Ejercicio

Ejercicio para el crecimiento de la barba | Marcador de tendencias

Exercising improves blood flow and stimulates the growth of hair follicles, causing better beard growth. Strength training and weightlifting exercises can also momentarily increase testosterone. Try changing up your workouts and the times of day you practice them. Young men’s testosterone levels change throughout the day, peaking in the morning and falling off in the afternoon.

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2. Dieta

Dieta para el crecimiento de la barba | Marcador de tendencias

Dado que la obesidad puede suprimir la testosterona, es fundamental mantener un índice de masa corporal dentro del rango habitual. Una dieta sana y equilibrada que aporte los nutrientes adecuados puede ser buena para tu cuerpo y tu barba. Los niveles de testosterona también pueden beneficiarse de otros minerales, como el zinc. Una dieta nutritiva no cambiará su ADN, pero podría fomentar el crecimiento de un cabello hermoso y saludable que ya tiene en la cabeza. Incluya proteínas magras, hierro, cereales integrales y otros carbohidratos saludables en su dieta. Además, consuma alimentos con alto contenido de zinc, grasas saludables (como los aguacates) y frutas y verduras, como las que tienen un alto contenido de vitaminas A, B, C, D y E. Estas vitaminas pueden mejorar el crecimiento de la barba.

3. Vitaminas y suplementos para el crecimiento de la barba

Vitaminas y suplementos para el crecimiento de la barba | Marcador de tendencias

There are numerous substances designed expressly to promote beard growth. Similar to food, no magic treatment can combat inherited traits. It may be equally as good to take a supplement or multivitamin containing iron and zinc if you cannot obtain all the minerals you require through diet.

4. Dormir

Dormir para el crecimiento de la barba | Marcador de tendencias

La mejor salud general posible requiere un sueño adecuado. Además, puede ayudar con el crecimiento y desarrollo de la barba. La condición de su sueño es cuando su cuerpo libera la mayor parte de la testosterona que contiene. La falta de sueño, la apnea del sueño y el sueño perturbado pueden dañar este proceso. Según un pequeño estudio, la privación del sueño redujo los niveles de testosterona en hombres jóvenes sanos. Según otro estudio, los niveles de testosterona alcanzan su punto más alto alrededor del comienzo del primer ciclo de sueño REM y permanecen allí hasta que te despiertas.

5. Sea paciente

Sea paciente para el crecimiento de la barba | Marcador de tendencias

Evite la necesidad de recortar o peinar su cabello durante las primeras 4 a 6 semanas después de que comience a crecer. Hará posible que todos los cabellos crezcan al mismo ritmo y te ayudará a elegir un estilo que acentúe la longitud y el grosor de tu cabello. Aunque el crecimiento de la barba de cada persona ocurre a un ritmo diferente, adoptar un estilo de vida saludable y hacer ejercicio regularmente puede acelerar un poco el proceso.

6. Elija las herramientas adecuadas para el cuidado de la barba

Elija las herramientas adecuadas para el cuidado de la barba | Marcador de tendencias

Las herramientas adecuadas son necesarias para mantener un crecimiento suficiente de la barba, como la piel y el cabello. Un lavado de piel apropiado para su tipo de piel, un exfoliante, una toalla limpia y seca, humectantes con y sin SPF, acondicionador para barba, peines para barba y cepillos son todos necesarios.

7. Lávate la barba

Lava tu barba | Marcador de tendencias

Tu piel y tu barba son los candidatos perfectos para un limpiador suave. Es fundamental lavarse la cara y la barba a diario para eliminar la contaminación, la grasa, la suciedad y las células muertas de la piel. El mejor método para lavar y lavar la barba con champú es con agua tibia. Masajee su producto de lavado en su piel y barba después de usarlo. Deben pasar unos minutos después de aplicar un producto medicado en la piel antes de enjuagar. Tenga cuidado de enjuagar bien la barba y eliminar cualquier residuo de champú para un crecimiento adecuado de la barba.

8. Trata la caspa de la barba

Tratar la caspa de la barba | Marcador de tendencias

Es posible que puedas eliminar la caspa de la barba si la tienes. La dermatitis seborreica es frecuentemente el origen de la caspa en la barba. Se podría pensar que la caspa de la barba se debe a una mala limpieza, pero no es cierto. Tu barba cubre tu piel y acumula bacterias y hongos. Por ejemplo, Malassezia, un tipo de levadura, podría crecer demasiado periódicamente. La lucha de su cuerpo contra la levadura hace que su piel se vuelva picante, seca y escamosa. Si tiene esta condición, elija el champú adecuado para tratar los síntomas. Los productos que contienen al menos 1% del ingrediente activo de ketoconazol pueden ayudar con los problemas de caspa de la barba.

La levadura y los hongos están protegidos y erradicados por el medicamento antimicótico ketoconazol. Algunos medicamentos pueden estar disponibles sin receta en su farmacia local. En otras ocasiones, es posible que necesite una receta médica. También puede encontrar más componentes activos si busca sulfuro de selenio o piritionato de zinc. En su piel, un material activo puede funcionar mejor que otro. Si el primer producto no funciona, pruebe con otro diferente o consulte a su médico.

9. Usa los mejores productos para el crecimiento y cuidado de la barba

Utilice los mejores productos para el crecimiento y el cuidado de la barba | Marcador de tendencias

Choose the beard cleanser most appropriate for your skin type to start your beard care regimen with the right items. A face cleanser with salicylic acid or glycolic acid as an active component is ideal for oily or acne-prone skin. Even if you have regular skin, be sure the product is not allergic so that it does not clog your pores. People with specific skin problems should choose products with active components that cure or prevent acne. A scent-free moisturizing cleanser is a good choice if you have dry and sensitive skin. Look for labels that say “soap-free” and “fragrance-free” to avoid skin irritation. You can choose a good men’s beard grooming kit or a beard growth kit.

10. Hidrata tu barba

Hidrata tu barba | Marcador de tendencias

Mientras que un aceite para barba funciona bien en pieles secas o normales, un acondicionador para barba puede funcionar mejor en pieles propensas a los brotes. Si tu piel es delicada, elige un humectante no comedogénico y sin fragancia. Para obtener los mejores resultados, aplique su humectante inmediatamente después de lavarse la barba y seque suavemente la cara con una toalla. Mientras tu piel y tu barba aún están húmedas, aplica una crema hidratante. Use el producto con moderación para evitar la acumulación o la aparición de grasa.

Conclusión

La genética tiene un papel crucial en la determinación de su crecimiento de la barba tasa y sus otros atributos como plenitud, color, forma, etc. Los otros dos factores principales que contribuyen a su apariencia y crecimiento son DHT y testosterona. La regla general para tener una barba saludable es hacer ejercicio regularmente y tener una dieta rica en nutrientes. Uno debe mantener una buena higiene y dormir lo suficiente, lo que contribuye a una buena barba. Para obtener más información, visite el sitio web oficial de HitrendSetter.

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