Es kann ähnlich sein, wie Gras wachsen zu sehen, geduldig zu sein und darauf zu warten, dass sich ein Bart bildet. Sie könnten das frustrierend finden, wenn Sie einen Vollbart entwickeln möchten. Männliche Gesichtsbehaarung beginnt sich während der Pubertät zu entwickeln. Jahre bevor der Rest ihres Bartes nachwächst, haben viele Männer bereits den Ansatz eines Schnurrbarts und ein paar Kinnhaare. Das Hormon Testosteron ist für das Wachstum der Gesichtsbehaarung verantwortlich und sein Spiegel kann sich ändern. Alles, einschließlich Ihres Bartes, wird von Ihrer allgemeinen Gesundheit beeinflusst. Die Genetik kann nicht geändert werden, aber es gibt Lebensstilentscheidungen, die Ihre Gesundheit und die Entwicklung eines dichteren Bartes verbessern können.

Tipps zum Bartwuchs

1. Übung

Übung für den Bartwuchs | Hitrendsetter

Exercising improves blood flow and stimulates the growth of hair follicles, causing better beard growth. Strength training and weightlifting exercises can also momentarily increase testosterone. Try changing up your workouts and the times of day you practice them. Young men’s testosterone levels change throughout the day, peaking in the morning and falling off in the afternoon.

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2. Diät

Diät für Bartwuchs | Hitrendsetter

Da Fettleibigkeit Testosteron unterdrücken kann, ist es wichtig, einen Body-Mass-Index im üblichen Bereich zu halten. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die ausreichend Nährstoffe liefert, kann gut für deinen Körper und deinen Bart sein. Der Testosteronspiegel kann auch von anderen Mineralien wie Zink profitieren. Eine nahrhafte Ernährung wird Ihre DNA nicht verändern, aber sie kann das Wachstum von schönem, gesundem Haar bereits auf Ihrem Kopf fördern. Nimm mageres Protein, Eisen, Vollkornprodukte und andere gesunde Kohlenhydrate in deine Ernährung auf. Konsumiere auch zinkreiche Lebensmittel, gesunde Fette (wie Avocados) und Obst und Gemüse, wie solche, die reich an Vitamin A, B, C, D und E sind. Diese Vitamine können dein Bartwachstum verbessern.

3. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für das Bartwachstum

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für das Bartwachstum | Hitrendsetter

There are numerous substances designed expressly to promote beard growth. Similar to food, no magic treatment can combat inherited traits. It may be equally as good to take a supplement or multivitamin containing iron and zinc if you cannot obtain all the minerals you require through diet.

4. Schlafen

Schlaf für Bartwuchs | Hitrendsetter

Eine bestmögliche allgemeine Gesundheit setzt ausreichend Schlaf voraus. Darüber hinaus kann es bei Bartwachstum und -entwicklung helfen. Der Zustand Ihres Schlafs ist, wenn Ihr Körper den größten Teil des darin enthaltenen Testosterons freisetzt. Schlafmangel, Schlafapnoe und Schlafstörungen können diesen Prozess beeinträchtigen. Laut einer kleinen Studie senkte Schlafentzug den Testosteronspiegel bei gesunden jungen Männern. Einer anderen Studie zufolge erreichen die Testosteronspiegel zu Beginn des ersten REM-Schlafzyklus ihren Höchststand und bleiben dort, bis Sie aufwachen.

5. Seien Sie geduldig

Seien Sie geduldig für das Bartwachstum | Hitrendsetter

Vermeiden Sie es, Ihr Haar in den ersten 4-6 Wochen nach Wachstumsbeginn zu schneiden oder zu stylen. Es ermöglicht allen Haaren, mit der gleichen Geschwindigkeit zu wachsen, und hilft Ihnen, einen Stil auszuwählen, der die Länge und Dicke Ihres Haares betont. Obwohl das Bartwachstum bei jedem unterschiedlich schnell erfolgt, kann eine gesunde Lebensweise und regelmäßige Bewegung den Prozess etwas beschleunigen.

6. Wählen Sie die richtigen Bartpflegewerkzeuge

Wählen Sie die richtigen Bartpflege-Tools | Hitrendsetter

Die richtigen Werkzeuge sind notwendig, um ein ausreichendes Bartwachstum aufrechtzuerhalten, wie Ihre Haut und Ihr Haar. Eine für Ihren Hauttyp geeignete Hautwäsche, ein Peeling, ein sauberes, trockenes Handtuch, Feuchtigkeitscremes mit und ohne Lichtschutzfaktor, Bartpflege, Bartkämme und Bürsten sind allesamt notwendig.

7. Waschen Sie Ihren Bart

Waschen Sie Ihren Bart | Hitrendsetter

Ihre Haut und Ihr Bart sind die perfekten Kandidaten für ein mildes Reinigungsmittel. Es ist wichtig, Gesicht und Bart täglich zu waschen, um Verschmutzungen, Öl, Schmutz und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Die beste Methode zum Waschen und Shampoonieren deines Bartes ist mit lauwarmem Wasser. Massieren Sie Ihr Waschprodukt nach der Anwendung in Haut und Bart ein. Nachdem Sie ein medizinisches Produkt auf Ihre Haut aufgetragen haben, sollten einige Minuten vergehen, bevor Sie es abspülen. Achten Sie darauf, Ihren Bart gründlich auszuspülen und alle Shampoo-Rückstände zu entfernen, um ein angemessenes Bartwachstum zu gewährleisten.

8. Bartschuppen behandeln

Bartschuppen behandeln | Hitrendsetter

Möglicherweise können Sie Bartschuppen beseitigen, wenn Sie welche haben. Seborrhoische Dermatitis ist häufig die Ursache für Bartschuppen. Man könnte meinen, dass Bartschuppen von mangelnder Sauberkeit herrühren, aber das stimmt nicht. Ihr Bart bedeckt Ihre Haut und sammelt Bakterien und Pilze. Beispielsweise könnte Malassezia, eine Hefeart, periodisch überwuchern. Der Kampf Ihres Körpers gegen die Hefe führt dazu, dass Ihre Haut juckt, trocken und schuppig wird. Wenn Sie diese Erkrankung haben, wählen Sie das richtige Shampoo, um die Symptome zu behandeln. Produkte, die mindestens 1% des Wirkstoffs Ketoconazol enthalten, können bei Bartschuppenproblemen helfen.

Hefe und Pilze werden vor dem Antimykotikum Ketoconazol geschützt und ausgerottet. Einige Medikamente können rezeptfrei in Ihrer örtlichen Apotheke erhältlich sein. Zu anderen Zeiten benötigen Sie möglicherweise eine ärztliche Verschreibung. Sie könnten auch aktivere Komponenten finden, wenn Sie nach Selensulfid oder Pyrithionzink suchen. Auf Ihrer Haut kann ein Wirkstoff besser abschneiden als ein anderer. Wenn das erste Produkt nicht funktioniert, versuchen Sie es mit einem anderen oder wenden Sie sich an Ihren Arzt.

9. Verwenden Sie die besten Bartwachstums- und Pflegeprodukte

Verwenden Sie die besten Bartwachstums- und Pflegeprodukte | Hitrendsetter

Choose the beard cleanser most appropriate for your skin type to start your beard care regimen with the right items. A face cleanser with salicylic acid or glycolic acid as an active component is ideal for oily or acne-prone skin. Even if you have regular skin, be sure the product is not allergic so that it does not clog your pores. People with specific skin problems should choose products with active components that cure or prevent acne. A scent-free moisturizing cleanser is a good choice if you have dry and sensitive skin. Look for labels that say “soap-free” and “fragrance-free” to avoid skin irritation. You can choose a good men’s beard grooming kit or a beard growth kit.

10. Befeuchten Sie Ihren Bart

Befeuchten Sie Ihren Bart | Hitrendsetter

Während ein Bartöl gut auf trockener oder normaler Haut wirkt, wirkt ein Bartconditioner möglicherweise am besten auf Haut, die zu Pickeln neigt. Wenn Ihre Haut empfindlich ist, wählen Sie eine nicht komedogene, parfümfreie Feuchtigkeitscreme. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, tragen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme sofort nach dem Waschen Ihres Bartes auf und tupfen Sie Ihr Gesicht sanft mit einem Handtuch trocken. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, während Ihre Haut und Ihr Bart noch feucht sind. Verwenden Sie das Produkt sparsam, um Ablagerungen oder das Auftreten von Fettigkeit zu vermeiden.

Abschluss

Die Genetik spielt eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung Ihrer Bartwuchs Rate und seine anderen Attribute wie Fülle, Farbe, Form usw. Die anderen beiden Hauptfaktoren, die zu seinem Aussehen und Wachstum beitragen, sind DHT und Testosteron. Die Faustregel für einen gesunden Bart ist regelmäßige Bewegung und eine nährstoffreiche Ernährung. Man sollte auf gute Hygiene achten und ausreichend schlafen, was zu einem guten Bart beiträgt. Weitere Informationen finden Sie auf der offiziellen Website von HitrendSetter.

Häufig gestellte Fragen