5 OVĚŘENÝCH ZPŮSOBŮ, KTERÉ VÁM DNES POMOHOU PŘESTAT CHRÁPAT

Změňte svůj jídelníček

Zahrnout více čerstvé zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků může být prospěšné pro vaše zdraví v mnoha ohledech.

Pravidelné cvičení může být skvělým způsobem, jak zlepšit své celkové zdraví.

Cvičte častěji

Nainstalujte zvlhčovač

Chcete-li snížit množství hlenu a hlenu v krku, který může způsobovat chrápání

Nechte se otestovat na spánkovou apnoe

Spánková apnoe je stav, kdy člověk během spánku pravidelně přestává dýchat.