Populární upozornění na špičkách prstů

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt USD-2079033692 ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
hitrendsetter.com

Tipy pro růst vousů pro muže

podle Maria

Může to být podobné, jako když budete trpělivě sledovat růst trávy a čekat, až se vytvoří vousy. Pokud si chcete vypěstovat plnovous, může to být frustrující. Mužské ochlupení se začíná vyvíjet během dospívání. Roky před tím, než jim naroste zbytek vousů, bude mít mnoho chlapů začátek kníru a pár chloupků na bradě. Hormon testosteron je zodpovědný za růst chloupků na obličeji a jeho hladiny se mohou měnit. Vše, včetně vousů, je ovlivněno vaším celkovým zdravotním stavem. Genetiku nelze změnit, ale existují volby životního stylu, které mohou zlepšit vaše zdraví a vývoj hustějších vousů.

Tipy pro růst vousů

1. Cvičení

Cvičení pro růst vousů

Cvičení pro růst vousů | Hitrendsetter

Cvičení zlepšuje průtok krve a stimuluje růst vlasových folikulů, což způsobuje lepší růst vousů. Silový trénink a vzpírání mohou také dočasně zvýšit testosteron. Zkuste změnit své tréninky a denní doby, kdy je cvičíte. Hladina testosteronu u mladých mužů se mění v průběhu dne, vrcholí ráno a klesá odpoledne.


Přečtěte si také: Nejlepší tipy na péči o vousy pro zdravé vousy


2. Dieta

Dieta pro růst vousů

Dieta pro růst vousů | Hitrendsetter

Protože obezita může potlačovat testosteron, je důležité udržovat index tělesné hmotnosti v obvyklém rozmezí. Zdravá a vyvážená strava, která poskytuje dostatek živin, může být prospěšná pro vaše tělo a vaše vousy. Hladiny testosteronu mohou také těžit z jiných minerálů, jako je zinek. Výživná strava nezmění vaši DNA, ale může podpořit růst krásných, zdravých vlasů již na vaší hlavě. Zařaďte do svého jídelníčku chudé bílkoviny, železo, celozrnné výrobky a další zdravé sacharidy. Konzumujte také potraviny s vysokým obsahem zinku, zdravé tuky (jako je avokádo) a ovoce a zeleninu, jako jsou ty s vysokým obsahem vitamínů A, B, C, D a E. Tyto vitamíny mohou zlepšit růst vousů.


3. Vitamíny a doplňky pro růst vousů

Vitamíny a doplňky pro růst vousů

Vitamíny a doplňky pro růst vousů | Hitrendsetter

Existuje mnoho látek, které jsou výslovně určeny podporovat růst vousů. Podobně jako jídlo, žádná magická léčba nemůže bojovat s zděděnými vlastnostmi. Stejně tak může být dobré užívat doplněk stravy nebo multivitamin obsahující železo a zinek, pokud nemůžete získat všechny minerály, které potřebujete prostřednictvím stravy.


4. Spánek

Spánek pro růst vousů

Spánek pro růst vousů | Hitrendsetter

Nejlepší možné celkové zdraví vyžaduje dostatečný spánek. Kromě toho může pomoci s růstem a vývojem vousů. Stav vašeho spánku je, když vaše tělo uvolňuje většinu testosteronu, který obsahuje. Nedostatek spánku, spánková apnoe a narušený spánek mohou tento proces poškodit. Podle malé studie nedostatek spánku snížil hladinu testosteronu u zdravých mladých mužů. Podle jiné studie dosahují hladiny testosteronu nejvyšších hodnot kolem začátku prvního spánkového cyklu REM a zůstávají tam, dokud se neprobudíte.


5. Buďte trpěliví

Buďte trpěliví pro růst vousů

Buďte trpěliví pro růst vousů | Hitrendsetter

Vyhněte se nutnosti zastřihovat nebo upravovat vlasy během prvních 4-6 týdnů poté, co začnete růst. Umožní všem chloupkům růst stejnou rychlostí a pomůže vám vybrat styl, který zvýrazní délku a tloušťku vašich vlasů. Přestože u každého dochází k růstu vousů jinou rychlostí, zdravý životní styl a pravidelné cvičení mohou tento proces mírně urychlit.


6. Vyberte si správné nástroje pro péči o vousy

Vyberte si správné nástroje pro péči o vousy

Vyberte si správné nástroje pro péči o vousy | Hitrendsetter

K udržení dostatečného růstu vousů, jako je vaše pokožka a vlasy, jsou nezbytné správné nástroje. Nezbytné jsou mycí prostředky vhodné pro váš typ pleti, peelingový peeling, čistý, suchý ručník, hydratační krémy s i bez SPF, kondicionér na vousy, hřebeny na vousy a kartáče.


7. Umyjte si vousy

Umyjte si vousy

Umyjte si vousy | Hitrendsetter

Vaše pokožka a vousy jsou perfektními kandidáty na jemný čisticí prostředek. Je důležité si denně mýt obličej a vousy, abyste odstranili znečištění, mastnotu, špínu a odumřelé kožní buňky. Nejlepší metodou pro mytí a šamponování vousů je vlažná voda. Po použití mycí prostředek vmasírujte do pokožky a vousů. Po aplikaci léčivého přípravku na pokožku před opláchnutím by mělo uplynout několik minut. Dbejte na to, abyste si vousy důkladně opláchli a odstranili zbytky šamponu, aby vousy dostatečně rostly.


8. Léčba lupů vousů

Léčba lupů vousů

Léčba lupů vousů | Hitrendsetter

Možná se vám podaří odstranit lupy vousů, pokud je máte. Seboroická dermatitida je často zdrojem lupů na vousech. Mohli byste si myslet, že lupy ve vousech jsou způsobeny špatnou čistotou, ale to není pravda. Vaše vousy pokrývají vaši pokožku a shromažďují bakterie a plísně. Například Malassezia, druh kvasinek, může periodicky přerůstat. Boj vašeho těla proti kvasinkám způsobuje, že vaše pokožka bude svědit, suchá a šupinatá. Pokud máte tento stav, vyberte si správný šampon k léčbě příznaků. Produkty obsahující alespoň 1% aktivní složky ketokonazolu mohou pomoci s problémy s lupy vousů.

Kvasinky a plísně jsou chráněny a eradikovány antimykotikem ketokonazolem. Některé léky jsou volně prodejné v místní lékárně. Jindy můžete vyžadovat lékařský předpis. Mohli byste také najít více aktivních složek, pokud byste hledali sulfid selenu nebo pyrithion zinek. Na vaší pokožce může jeden aktivní materiál fungovat lépe než jiný. Pokud první přípravek nefunguje, vyzkoušejte jiný nebo se poraďte se svým lékařem.


9. Používejte nejlepší produkty pro růst a péči o vousy

Používejte nejlepší produkty pro růst a péči o vousy

Používejte nejlepší produkty pro růst a péči o vousy | Hitrendsetter

Vyber nejvhodnější čistič vousů pro váš typ pleti, abyste mohli začít svůj režim péče o vousy se správnými položkami. Čisticí prostředek na obličej s kyselinou salicylovou nebo kyselinou glykolovou jako aktivní složkou je ideální pro mastnou nebo aknózní pleť. I když máte běžnou pleť, ujistěte se, že přípravek není alergický, aby vám neucpával póry. Lidé se specifickými kožními problémy by si měli vybírat přípravky s aktivními složkami, které akné léčí nebo mu předcházejí. Hydratační čisticí prostředek bez vůně je dobrou volbou, pokud máte suchou a citlivou pokožku. Hledejte štítky s nápisem „bez mýdla“ a „bez vůně“, abyste se vyhnuli podráždění pokožky. Můžete si vybrat dobrou pánskou sadu na úpravu vousů nebo sadu na růst vousů.


10. Navlhčete si vousy

Zvlhčujte své vousy

Zvlhčujte své vousy | Hitrendsetter

Zatímco olej na vousy funguje dobře na suchou nebo normální pokožku, kondicionér na vousy může fungovat nejlépe na kůži náchylnou k prasklinám. Pokud je vaše pokožka jemná, vyberte si nekomedogenní hydratační krém bez vůně. Pro dosažení nejlepších výsledků naneste hydratační krém ihned po umytí vousů a jemně si osušte obličej ručníkem. Dokud máte pokožku a vousy vlhké, naneste hydratační krém. Výrobek používejte střídmě, abyste zabránili usazování nebo vzniku mastnoty.


Závěr

Genetika hraje klíčovou roli při určování vašeho růst vousů rychlost a jeho další atributy jako plnost, barva, tvar atd. Další dva hlavní faktory, které přispívají k jeho vzhledu a růstu, jsou DHT a testosteron. Základním pravidlem pro zdravé vousy je pravidelné cvičení a strava plná živin. Člověk by měl udržovat dobrou hygienu a správně spát, což přispívá k dobrému vousu. Pro více informací navštivte oficiální stránky HitrendSetter.

FAQ

Co stimuluje růst vousů?
Vousy potřebují vyváženou stravu a doplňky, které podpoří zdravý a rychlý vývoj vlasů. Pravidelná konzumace doplňku stravy biotin urychlí rychlost růstu vlasů a nehtů. Zahrnutí bílkovin a vitamínu B do vaší stravy může urychlit růst vousů./su_spoiler]
Proč si někteří kluci nenechají narůst vousy?
Špatný růst vousů může občas být důsledkem nedostatečného testosteronu. Téměř všem mužům s výrazně nízkou hladinou testosteronu chybí vousy. Vaše hladiny testosteronu obecně neovlivňují růst chloupků na obličeji, pokud nejsou klinicky nízké.
Jak mohu zahustit vousy?
Hustší vous můžete získat cvičením, zdravou stravou, používáním kvalitních produktů péče o vousy, pravidelným mytím a zvlhčováním vousů, užíváním doplňků pro růst vousů a dostatkem spánku.

Mohlo by se vám také líbit

cs_CZČeština
NEJLEPŠÍ PÁNSKÉ DESIGNOVÉ BOTY K KOUPĚ V ROCE 2022 TOP 5 NEJLEPŠÍCH MYTÍ NA OBLIČEJ PRO RŮZNÉ TYPY PLETI Top 13 bytových doplňků pro navrhování vašeho domova Nejlepší bílé tenisky pro ženy Deset geniálních studijních triků, které vám ušetří čas