Může to být podobné, jako když budete trpělivě sledovat růst trávy a čekat, až se vytvoří vousy. Pokud si chcete vypěstovat plnovous, může to být frustrující. Mužské ochlupení se začíná vyvíjet během dospívání. Roky před tím, než jim naroste zbytek vousů, bude mít mnoho chlapů začátek kníru a pár chloupků na bradě. Hormon testosteron je zodpovědný za růst chloupků na obličeji a jeho hladiny se mohou měnit. Vše, včetně vousů, je ovlivněno vaším celkovým zdravotním stavem. Genetiku nelze změnit, ale existují volby životního stylu, které mohou zlepšit vaše zdraví a vývoj hustějších vousů.

Tipy pro růst vousů

1. Cvičení

Cvičení pro růst vousů | Hitrendsetter

Exercising improves blood flow and stimulates the growth of hair follicles, causing better beard growth. Strength training and weightlifting exercises can also momentarily increase testosterone. Try changing up your workouts and the times of day you practice them. Young men’s testosterone levels change throughout the day, peaking in the morning and falling off in the afternoon.

Přečtěte si také: Nejlepší tipy na péči o vousy pro zdravé vousy

2. Dieta

Dieta pro růst vousů | Hitrendsetter

Protože obezita může potlačovat testosteron, je důležité udržovat index tělesné hmotnosti v obvyklém rozmezí. Zdravá a vyvážená strava, která poskytuje dostatek živin, může být prospěšná pro vaše tělo a vaše vousy. Hladiny testosteronu mohou také těžit z jiných minerálů, jako je zinek. Výživná strava nezmění vaši DNA, ale může podpořit růst krásných, zdravých vlasů již na vaší hlavě. Zařaďte do svého jídelníčku chudé bílkoviny, železo, celozrnné výrobky a další zdravé sacharidy. Konzumujte také potraviny s vysokým obsahem zinku, zdravé tuky (jako je avokádo) a ovoce a zeleninu, jako jsou ty s vysokým obsahem vitamínů A, B, C, D a E. Tyto vitamíny mohou zlepšit růst vousů.

3. Vitamíny a doplňky pro růst vousů

Vitamíny a doplňky pro růst vousů | Hitrendsetter

There are numerous substances designed expressly to promote beard growth. Similar to food, no magic treatment can combat inherited traits. It may be equally as good to take a supplement or multivitamin containing iron and zinc if you cannot obtain all the minerals you require through diet.

4. Spánek

Spánek pro růst vousů | Hitrendsetter

Nejlepší možné celkové zdraví vyžaduje dostatečný spánek. Kromě toho může pomoci s růstem a vývojem vousů. Stav vašeho spánku je, když vaše tělo uvolňuje většinu testosteronu, který obsahuje. Nedostatek spánku, spánková apnoe a narušený spánek mohou tento proces poškodit. Podle malé studie nedostatek spánku snížil hladinu testosteronu u zdravých mladých mužů. Podle jiné studie dosahují hladiny testosteronu nejvyšších hodnot kolem začátku prvního spánkového cyklu REM a zůstávají tam, dokud se neprobudíte.

5. Buďte trpěliví

Buďte trpěliví pro růst vousů | Hitrendsetter

Vyhněte se nutnosti zastřihovat nebo upravovat vlasy během prvních 4-6 týdnů poté, co začnete růst. Umožní všem chloupkům růst stejnou rychlostí a pomůže vám vybrat styl, který zvýrazní délku a tloušťku vašich vlasů. Přestože u každého dochází k růstu vousů jinou rychlostí, zdravý životní styl a pravidelné cvičení mohou tento proces mírně urychlit.

6. Vyberte si správné nástroje pro péči o vousy

Vyberte si správné nástroje pro péči o vousy | Hitrendsetter

K udržení dostatečného růstu vousů, jako je vaše pokožka a vlasy, jsou nezbytné správné nástroje. Nezbytné jsou mycí prostředky vhodné pro váš typ pleti, peelingový peeling, čistý, suchý ručník, hydratační krémy s i bez SPF, kondicionér na vousy, hřebeny na vousy a kartáče.

7. Umyjte si vousy

Umyjte si vousy | Hitrendsetter

Vaše pokožka a vousy jsou perfektními kandidáty na jemný čisticí prostředek. Je důležité si denně mýt obličej a vousy, abyste odstranili znečištění, mastnotu, špínu a odumřelé kožní buňky. Nejlepší metodou pro mytí a šamponování vousů je vlažná voda. Po použití mycí prostředek vmasírujte do pokožky a vousů. Po aplikaci léčivého přípravku na pokožku před opláchnutím by mělo uplynout několik minut. Dbejte na to, abyste si vousy důkladně opláchli a odstranili zbytky šamponu, aby vousy dostatečně rostly.

8. Léčba lupů vousů

Léčba lupů vousů | Hitrendsetter

Možná se vám podaří odstranit lupy vousů, pokud je máte. Seboroická dermatitida je často zdrojem lupů na vousech. Mohli byste si myslet, že lupy ve vousech jsou způsobeny špatnou čistotou, ale to není pravda. Vaše vousy pokrývají vaši pokožku a shromažďují bakterie a plísně. Například Malassezia, druh kvasinek, může periodicky přerůstat. Boj vašeho těla proti kvasinkám způsobuje, že vaše pokožka bude svědit, suchá a šupinatá. Pokud máte tento stav, vyberte si správný šampon k léčbě příznaků. Produkty obsahující alespoň 1% aktivní složky ketokonazolu mohou pomoci s problémy s lupy vousů.

Kvasinky a plísně jsou chráněny a eradikovány antimykotikem ketokonazolem. Některé léky jsou volně prodejné v místní lékárně. Jindy můžete vyžadovat lékařský předpis. Mohli byste také najít více aktivních složek, pokud byste hledali sulfid selenu nebo pyrithion zinek. Na vaší pokožce může jeden aktivní materiál fungovat lépe než jiný. Pokud první přípravek nefunguje, vyzkoušejte jiný nebo se poraďte se svým lékařem.

9. Používejte nejlepší produkty pro růst a péči o vousy

Používejte nejlepší produkty pro růst a péči o vousy | Hitrendsetter

Choose the beard cleanser most appropriate for your skin type to start your beard care regimen with the right items. A face cleanser with salicylic acid or glycolic acid as an active component is ideal for oily or acne-prone skin. Even if you have regular skin, be sure the product is not allergic so that it does not clog your pores. People with specific skin problems should choose products with active components that cure or prevent acne. A scent-free moisturizing cleanser is a good choice if you have dry and sensitive skin. Look for labels that say “soap-free” and “fragrance-free” to avoid skin irritation. You can choose a good men’s beard grooming kit or a beard growth kit.

10. Navlhčete si vousy

Zvlhčujte své vousy | Hitrendsetter

Zatímco olej na vousy funguje dobře na suchou nebo normální pokožku, kondicionér na vousy může fungovat nejlépe na kůži náchylnou k prasklinám. Pokud je vaše pokožka jemná, vyberte si nekomedogenní hydratační krém bez vůně. Pro dosažení nejlepších výsledků naneste hydratační krém ihned po umytí vousů a jemně si osušte obličej ručníkem. Dokud máte pokožku a vousy vlhké, naneste hydratační krém. Výrobek používejte střídmě, abyste zabránili usazování nebo vzniku mastnoty.

Závěr

Genetika hraje klíčovou roli při určování vašeho růst vousů rychlost a jeho další atributy jako plnost, barva, tvar atd. Další dva hlavní faktory, které přispívají k jeho vzhledu a růstu, jsou DHT a testosteron. Základním pravidlem pro zdravé vousy je pravidelné cvičení a strava plná živin. Člověk by měl udržovat dobrou hygienu a správně spát, což přispívá k dobrému vousu. Pro více informací navštivte oficiální stránky HitrendSetter.

FAQ